Cele 9 super puteri ale meditației este pledoaria mea pentru a lua o pauză din alergătura zilnică și a ne întreba: oare ce putem să facem pentru noi și pentru sufletul nostru ca să navigăm prin viață cu calm, încredere și speranță?
Cele 9 super puteri ale meditației este pledoaria mea pentru evoluția noastră spirituală, pentru echilibrul nostru emoțional și sănătatea noastră fizică.
Aș fi putut să vă povestesc despre cele 99 de super puteri ale meditației dar m-am gândit să mă opresc la super puterile care contează cel mai mult pentru noi cei alergați de dimineața până noaptea, cu stresul cât casa, cu presiunea milioanelor de lucruri pe care trebuie să le rezolvăm și cu mult prea puțin timp pentru noi și sufletul nostru.
Am descoperit meditația ghidată cu vreo 10 ani în urmă, dar împrietenirea pe viață s-a întâmplat în perioada în care ne luptam să avem un copil. Fără momentele de “liniște în cap” pe care mi le aducea meditația nu aș mai fi ajuns la capătul acestui drum cu toți neuronii la mine.
Ca să nu mai spun că tot cu meditația mi-am liniștit fricile pe care le-am avut proaspăt însărcinată și tot în meditație mi-am găsit refugiul de când am născut.
Ce este meditația:
Pentru mine, Delia Peteu, meditația este calea spre liniștea interioară, este calea spre răspunsurile care au fost întotdeauna înăuntrul nostru dar nu le auzim din cauza zgomotului vieții și mai ales este calea spre echilibru emoțional.
Pentru Ajahn Brahm meditația este sala de sport în care iți dezvolți mușchii mentali ai calmului și introspecției.
Pentru Sadghuru „meditație” înseamnă a depăși limitele corpului fizic și ale minții. Numai atunci când reușim să transcendem perspectiva limitată a corpului și a minții de abia atunci înțelegem dimensiunea completă a vieții din interiorul nostru. Când ne identificăm ca fiind corpul, întreaga viață este doar despre supraviețuire. Când ne identificăm ca fiind mintea, întreaga noastră perspectivă este înrobită de perspectiva socială, de perspectiva religioasă sau de perspectiva familiei. Nu poți privi dincolo de asta. Numai când vom fi liberi de modificările propriei noastre minți vom cunoaște dimensiunea celor de dincolo.
Ce este meditația ghidată?
În meditația ghidată, practica noastră este modelată de vocea altei persoane. Pentru mine varianta ghidată este, încă, modalitatea preferată de meditație. Gândurile îmi zboară în toate direcțiile și mă concentrez și relaxez atunci când mintea nu este lăsată în întregime în voia ei și este ghidată de altă voce.
Cele 9 super puteri ale meditației
1. Te ajută să îndepărtezi gândurile negative
Este fascinant cât de repede sunt indeparate gândurile negative și grijile atunci când decizi să nu mai ai nici trecut și nici viitor și să te ancorezi în prezent. Pentru că asta face meditația: te aduce în momentul acum.
2. Imbunătățește calitatea somnului
În perioada când ne-am luptat să avem un copil, viața mea a fost complet dată peste cap și gândurile alergau prin capul meu ca mașinile la Formula 1. Și le apuca viteza maximă fix seara când mă băgam în pat. În aplicația Insight Timer găsiți sute, dacă nu mii de meditații pentru a putea adormi dar a avea și un somn de calitate. Important este să ascultați mai multe meditații și să alegeți variantele cu care rezonați voi. Dar vă promit că veți găsi ceva pe sufletul vostru.
3. Reduce durerile fizice
Poate faceți ochii mari și nu mă credeți pe cuvânt. Dar puteți să încercați și voi să vedeți. Aici eu personal folosesc o meditație inspirată din terapia cu Îngeri și Arhangheli, în mod particular îl chem pe Arhanghelul Mihail să mă ajute să rezolv mai ales durerile de cap. Tot în Insight Timer găsiți și meditații pentru diverse dureri.
4. Ține loc de somn pentru mămicile obosite
Pentru mine asta este cea mai mare descoperire din ultmii 10 ani. Și mai ales din ultimul an de când sunt mamă și somnul de voie este o amintire îndepărtată. Bine, ce vorbesc eu despre somn de voie că nu am mai dormit o noapte întreagă de un an.
Dar 10 minute de meditație fac cât 2 ore de somn. Aici nu am să vă spun de o meditație anume. Îmi ascult meditațiile preferate indiferent de temă și la cât de obosită sunt, nu trec de primele 5 minute că adorm. Dar faptul că adorm nu înseamnă că subconștientul meu nu preia mesajele.
5. Te ajută să gestionezi depresia
Pentru mine, primul trimestru din sarcină a însemnat o depresie nasoală datorată în principal tratamentului hormonal pe care îl urmam. Partea bună a fost că eram conștientă de motivele pentru care intrasem în depresie, dar partea proastă a fost că eu eram super răvășită și plângeam din absolut orice. Mă apucaseră toate fricile și panicile posibile și imposibile și tot cu meditația m-am ajutat. Meditație specială pentru anxietate și panică. Daca vreți să citiți mai multe despre depresia în sarcină vă invit să “răsfoiți” povestea aici.
Acum, după ce am trecut de această perioadă, îmi dau seama că ar fi trebuit să apelez și la ajutor specializat dar bine măcar că m-am oblojit singură și am reușit sa trec peste.
6. Reduce stresul
Este deja dovedit științific că stresul ne afectează atât sănătatea emoțională cât și sănătatea fizică. În anii de luptă cu infertilitatea trăiam numai și numai cu inima la gură și stomacul ghem. Adică transpiram stres prin toți porii. Aici vă spun cu sinceritate că meditația m-a ajutat mult dar nu a fost îndeajuns. Am făcut sesiuni de terapie emoțională eu cu mine, am citit cărți pentru evoluție spirituală. Și așa am înțeles că menirea mea de a ajuta femeile/cuplurile care se lupta cu infertilitatea
7. Ajută în lupta cu adictiile
Eu mă lupt cu “bige eating-ul” adică mâncatul emoțional compulsiv și impulsiv. Mă lupt cu această afecțiune de când am început să mă lupt și cu infertilitatea și ținând cont de faptul că de atunci încoace am trecut prin perioade cu stres și schimbări, cu greu am scăpat de el în proporție de 90%. M-au ajutat foarte mult terapia prin meditație cu Ema Barba cât și programul Andreei Teodor “Break Emotional Eating”, care include și meditații ale Emei. Dar despre aceste doua fete care fac într-adevăr diferența în viețile oamenilor și despre fata minunată Delia care a reușit, într-o alta poveste dedicata balaurului cu 7 capete numit “binge eating”.
8. Echilibrarea energetică a corpului
Cele șapte chakre sunt centri energetici din corpul nostru prin care curge energia. Energia blocată în vreuna dintre cele 7 chakre poate adesea duce la boală, așa că este important de înțeles ce reprezintă fiecare chakră și ce putem face pentru a menține această energie în curgere liberă. Vă las aici un articol cu informații prețioase despre chakre.
Eu vă spun că o dată la o lună fac o meditație de curățare a chackre-lor și încerc de fiecare dată o altă variantă tot marca Insight Timer.
9. Dimineți cu energie
În unele dimineți mă trezesc de parca m-ar fi alergat cineva toată noaptea. Bine, chiar mă alerga cineva, dar nu la propriu ci la figurat. Baby Zeno își dorește multa atenție chiar și noaptea și atunci când zice hop,eu sar.
Vă spun că mă simt atât de obosită că îmi vine să plâng; așa că bag o meditație scurtă de 5 minute cu afirmații pozitive despre ziua ce urmează și mă simt mai bine. Îmi dă energie să îmi încep ziua și pe măsură ce încep să fac lucruri, energia se acumulează.
Acestea sunt cele 9 super puteri ale meditației văzute prin ochii mei.
Dacă vom lucra împreună, veți avea ocazia să vedeți efectele miraculoase pe care meditația le are asupra stării emoționale atunci când te lupți cu infertilitatea.
Eu vă doresc zile cu stare de bine și vă îmbrățișez.
